- Centro homologado por la Comunidad de Madrid
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En estas fiestas, en la que abundan las comidas copiosas, debemos de prestar especial atención a la alimentación que tengamos para mantenernos en forma y no echar a perder los esfuerzos que hemos realizado el resto del año.
Te damos los siguientes consejos con los que podrás lograr no ganar peso durante estos días festivos.
Realiza menús hipocalóricos con verduras diuréticas que contribuyen a eliminar toxinas, como los champiñones, espárragos, alcachofas y ricos en proteínas de alto valor nutricional, como las del pescado, pollo o pavo, para que te ayuden a mantener la masa muscular.
No lo hagas nunca, válido para todo el año, ya que si tenemos ansiedad antes de empezar la cena de Navidad, comeremos más cantidad de alimentos que contienen mayor cantidad de calorías.
Aprovecha el tiempo libre de las vacaciones para practicar algún deporte.
Las bebidas alcohólicas contienen muchas calorías y azúcar, además de tener efectos perjudiciales para la salud.
Bebe mucha agua a lo largo del día, a ser posible entre 2 y 4 litros, eliminarás toxinas y te sentirás más satisfecho.
Servicio de Nutrición
Clinica Innovasalud
Somos un Centro Médico especializado en Podología, Fisioterapia, Psicología, Logopedia, Dietética y Nutrición y Psiquiatría en Alcobendas, Madrid.
